Η θεραπεία μέσω του γραψίματος (journal therapy) ορίζεται ως η σκόπιμη και εκ προθέσεως χρήση της ανατροφοδότησης του γραψίματος για περαιτέρω ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική υγεία και ευεξία. Το γράψιμο μπορεί να είναι τόσο δημιουργικό, όσο και θεραπευτικό. Το θεραπευτικό γράψιμο αποτελεί περισσότερο μέρος του ταξιδιού κι όχι ο προορισμός, είναι περισσότερο διαδικασία κι όχι το προϊόν. Η πιο σημαντική διαφορά του θεραπευτικού γραψίματος από την απλή καταγραφή ενός ημερολογίου είναι η ανατροφοδότηση του γραπτού, δηλαδή το άτομο καλείται να διαβάσει αυτά που έχει γράψει και στη συνέχεια να γράψει μερικές προτάσεις ή φράσεις, προκειμένου να εμβαθύνει και να αντανακλάσει σε αυτά. Το μοίρασμα των γραπτών είναι προαιρετικό, αν και τις φορές που επιλέγεται είναι πλούσιο σε υλικό προς διερεύνηση και εμβάθυνση.

​

Η θεραπευτική γραφή, μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους, αποτελεί μία ιδιαίτερα θεραπευτική διαδικασία, μέσα από την οποία το άτομο μπορεί να ανακαλύψει τον εαυτό του, να επεξεργαστεί τραυματικές εμπειρίες και συναισθήματα και να κατανοήσει καλύτερα τις σχέσεις και τους ανθρώπους που τον περιβάλλουν. Η θεραπευτική γραφή μπορεί να γίνει σε ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες, στις οποίες πάντοτε το μοίρασμα των γραπτών παραμένει προαιρετικό.